Thứ 5, Ngày 19 tháng 07 năm 2018, 14:13
Thứ 3, Ngày 08/10/2013, 10:18 GMT +07:00

Lợi ích 'trăm đường' từ trái nho

08/10/2013 10:18 8,193

Nho chứa 70-80% nước và một lượng nhỏ đường 15-30%, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà chúng ta không thể ngờ tới.

Chữa bệnh hen suyễn
 
Nho có khả năng chữa khỏi bệnh hen suyễn vì có thể khắc phục hậu quả của cơn hen. Tại Ai Cập, người bị hen suyễn được khuyên ăn quả nho.
 
Nho rất có lợi cho sức khỏe con người.
 
Điều trị táo bón
 
Nho có chứa cellulose, axit hữu cơ và đường, là một thực phẩm nhuận tràng giúp điều trị táo bón. Do đó, nho có thể giải quyết được vấn đề táo bón mãn tính.
 
Chữa chứng đau nửa đầu
 
Cách hiệu quả nhất để loại bỏ chứng đau nửa đầu là dùng nước ép nho chín vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày. 
 
Ngăn ngừa các bệnh về tim
 
Nho đỏ ngăn ngừa cục máu đông bằng cách thúc đẩy mức độ nitric oxide trong máu. Nó cũng là chất chống ôxy hóa tự nhiên giúp giảm mức cholesterol LDL, giúp tránh được những tắc nghẽn mạch máu. Đối với những bệnh nhân bệnh tim có thể thêm nho vào chế độ ăn để làm giảm cơn đau và đánh trống ngực.
 
Làm giảm chứng khó tiêu
 
Ăn nho làm giảm kích ứng dạ dày cũng như chứng khó tiêu. Vì nó là một thức ăn nhẹ, cũng có thể giúp đỡ trong việc chữa rối loạn tiêu hóa.
 
Tránh mệt mỏi
 
Trong nho có hàm lượng sắt lớn, vì vậy uống nước ép nho sau một buổi tập luyện hoặc khi mệt mỏi sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi.
 
Ngăn ngừa mất thị lực
 
Khi bạn già đi, tầm nhìn của bạn bị ảnh hưởng dần dần. Giai đoạn này được gọi là thoái hóa điểm vàng, là một mất mát liên quan đến tuổi của thị lực. Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách ăn 3 khẩu phần nho hàng ngày vì nó sẽ làm giảm 36% nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
 
Làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư​
 
Axit caffeic và bioflavonoids có trong nho là hai chất dinh dưỡng chống ung thư. Nó giúp việc hấp thụ vitamin C và duy trì các mô liên kết khỏe mạnh trong cơ thể. Bioflavonoids giảm sự phát triển của tế bào ung thư và cũng giúp tiêu diệt chúng.
 
Chống virus
 
Nho đi kèm với đặc tính kháng khuẩn, hiệu quả trong cuộc chiến chống virus cũng như các khối u.
 
Làm chậm quá trình lão hóa
 
Các resveratrol trong nho có khả năng ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Nó kích hoạt các enzym làm chậm quá trình lão hóa đó giúp tăng cường sự ổn định DNA và nâng cao tuổi thọ.
 
Tăng cường hệ miễn dịch
 
Cụ thể, các hợp chất stilbenoid này gồm resveratrol trong nho đỏ. Chúng phối hợp với vitamin D giúp làm tăng tính năng gien CAMP của con người, là một loại gene đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.
 
doisong.vnexpress.net