Thứ 5, Ngày 19 tháng 07 năm 2018, 14:22
Thứ 7, Ngày 05/10/2013, 00:00 GMT +07:00

Dân văn phòng có thể bị mù với bệnh khô mắt

05/10/2013 00:00 16

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học, có khoảng 50% người làm văn phòng mắc các bệnh lí về mắt, trong đó chủ yếu là bệnh khô mắt. Bệnh không nguy hiểm nhưng nếu không điều trị đúng cách, bệnh kéo dài có thể gây loét giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa.

Thông thường trong khoảng 1 phút, mắt người sẽ chớp từ 12-18 lần, mỗi lần chớp nước mắt được tiết ra phủ lên toàn bộ mắt. Nhân viên văn phòng là những người thường xuyên phải làm việc với máy vi tính, do áp lực của công việc phải tập trung cao độ cho nên rất ít chớp mắt, đây là nguyên nhân dễ đưa đến bệnh khô mắt. Ngoài ra, trong môi trường làm việc có máy điều hòa không khí nên độ ẩm rất thấp, từ đó làm cho nước mắt bị bay hơi nhiều gây nên hiện tượng khô mắt.
 
Khô mắt là tình trạng tổn thương lớp phim nước mắt do sự giảm tiết của tuyến lệ hoặc tăng sự bốc hơi của nước mắt, gây tổn hại đến bề mặt nhãn cầu và một số hậu quả nguy hiểm không mong đợi. Quá trình phát triển của bệnh khô mắt thường kéo dài và âm ỉ, khiến các bác sĩ rất khó chẩn đoán chính xác, và nếu không chữa trị đúng và kịp thời có thể khiến người bệnh gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí mất thị lực vĩnh viễn.
 
Triệu chứng
 
- Nhức mắt, khó chịu, khô mắt; nếu nặng hơn sẽ kèm theo triệu chứng cộm, ngứa, rát như có dị vật hoặc sạn trong mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng.
 
- Hầu hết người mắc bệnh khô mắt đều không được phát hiện sớm mà chỉ thực sự đến bệnh viện khi bệnh đã nặng, giác mạc loét, kết mạc sừng hóa...
 
60% nhân viên văn phòng mắc các bệnh lí về mắt do ngồi máy tính thường xuyên. (Ảnh minh họa)
 
- Việc tự ý mua thuốc về nhà điều trị hoặc nghe theo sự chỉ dẫn kiểu “kinh nghiệm dân gian” để chữa bệnh mắt cũng là nguyên nhân làm gia tăng biến chứng ở mắt như đỏ mắt mạn tính, đục thủy tinh thể và gây mù lòa vĩnh viễn. Thậm chí, có nhiều người tự điều trị bằng các phương pháp phản khoa học dẫn tới loét giác mạc, thủng giác mạc, viêm mủ nhãn cầu và hậu quả là phải khoét bỏ mắt.
 
Cách phòng tránh
 
- Những người làm việc nhiều trên máy tính nên uống nhiều nước, tránh ngồi hướng gió điều hòa thốc thẳng vào mặt.
 
- Các nhà nghiên cứu khuyên, cứ mỗi giờ làm việc bạn nên nhắm mắt và nghỉ ngơi 3 phút để phục hồi thị lực.  Cách làm này sẽ để  nước mắt tráng đều qua giác mạc giúp bạn nhìn rõ nét hơn.
 
- Khi thấy mắt có dấu hiệu nhức, mỏi, khô, rát thì nên đến khám sớm tại các cơ sở y tế chuyên khoa.
 
- Đeo kính râm để ngăn bụi và gió vào mắt.  Ngoài ra, đeo kính râm cũng ngăn tia cực tím. Các bệnh nhân bị hội chứng khô mắt, khi vào hè nên tránh ra ngoài trời, đặc biệt là buổi trưa. Nếu bơi lội phải đeo kính bảo vệ mắt từ clo của nước hồ bơi.
 
-  Hạn chế đeo kính áp tròng
 
- Hãy thường xuyên chớp mắt để điều tiết cho tuyến lệ và giúp làm ẩm bề mặt nhãn cầu tốt hơn, giảm quá trình bốc hơi từ mắt.
 
-  Ngoài ra, một biện pháp ngăn ngừa hữu hiệu nữa đó là trong khoảng thời gian làm việc cứ nửa giờ bạn cần dùng tay thực hiện các động tác massage cho mắt trong thời gian rất ngắn, hoặc có thể che 2 mắt của mình trong vòng nửa phút cũng rất có ích.
 
- Các bài tập khác cho mắt cũng rất đơn giản như: đứng dậy và nhìn thẳng vào một vật nào đó ở xa, sau đó chuyển dần với cự ly gần, thực hiện chuyển động mắt theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-15 giây và ngược lại. Bạn cần tập luyện thường xuyên và cho mắt nghỉ ngơi hợp lý sẽ không bao giờ khiến mắt bạn phải khó chịu vì chứng khô mắt.
 
Thực phẩm chống khô mắt
 
- Các chuyên gia y tế khuyến cáo các bệnh nhân bị đau mắt nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3 để giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, cũng như làm dịu mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cà hồi, dầu olive…
Cà chua chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt
 
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như: gan gà, vịt, heo, cá, trứng gà, trứng vịt lộn, cá chép, sữa…
 
-  Ăn trái cây và thực phẩm có màu vàng hay đỏ như: cà chua, cà rốt,  bí ngô, gấc, đu đủ...
 
Như vậy,  muốn có đôi mắt được khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống bạn cần phải có chế độ, thư giãn nghỉ ngơi hợp lí.
 
Trang Lê (Tổng hợp)
megafun.vn